晚上你的头一碰到枕头就很可能睡不着。无论是工作上的压力，还是想知道自己有没有锁上前门，在你最终能够闭上眼睛之前，你的脑海中可能会闪过很多事情。你可能认为躺在床上几个小时后不能休息不是一件好事，但你知道吗，如果你睡得太快，这也是一个严重的问题?根据医生和睡眠专家的说法，如果你只花了几分钟就开始了睡眠周期，那可能表明有问题了。继续往下读，看看你是否应该担心，以及在夜间需要注意的更多事情，如果你在晚上有这种感觉，你需要检查你的肝脏，医生说。
不到五分钟就睡着可能意味着你睡眠不足。
快速入睡似乎是一件好事，但据睡眠海洋(sleepingoocean)的创始人、睡眠科学教练亚历克斯·萨维(Alex Savy)说，如果你能在不到五分钟的时间内入睡，那就值得担心了。事实上，这是睡眠不足最常见的症状之一。“如果你入睡很快，这可能意味着你整体睡眠不足，”他解释道。
睡眠卫生专家,医学博士苏杰Kansagra床垫公司和杜克大学的小儿神经科主任睡眠医学项目,说其他睡眠不足的迹象,包括喜怒无常、太过情绪化的反应,受损的关注和决策,和高血压。他解释说:“如果长期睡眠不足，身体必须更加努力地工作来维持日常功能，而心脏是受影响最严重的器官之一。”“睡眠不足会导致血压升高，如果加剧，持续的高血压甚至会导致中风。”对于更多的健康问题，你应该意识到，如果这个身体部位在晚上疼，去看医生。
这也可能是睡眠障碍的迹象。
医学博士、Savant Care公司的首席医疗官索尼娅·帕里克(Sonia Parikh)说，在不到五分钟内入睡被认为是“病态的”，通常与各种睡眠障碍有关，其中最常见的一种是嗜睡症。
萨维解释说:“这种情况会让人几乎立即打瞌睡，通常是在不合适的情况下突然打瞌睡。”“在这种情况下，你需要观察自己，注意自己白天是否睡着了。不要犹豫，与你的医生交谈，以得到正确的诊断。”有关睡眠的更多信息，请注意，研究表明，过了这个时间睡觉会损害你的健康。
你需要5到20分钟才能入睡。
自然疗法医生和睡眠专家Leigha Saunders说，理想情况下，你应该花5到20分钟的时间入睡。她说:“如果你花了比这更长的时间，你可能意识到你正在试图入睡。”“这会让人产生这样的想法:‘为什么我要花这么长时间才能入睡?或者“为什么我还没睡着?”如果你意识到这些想法，这表明你花了太长时间。”想了解更多直接发送到收件箱的健康小贴士，请订阅我们的每日通讯。
在罗超过20分钟入睡也是一个不好的信号。
在不到五分钟的时间内入睡并不是睡眠障碍的唯一迹象。经认证的睡眠科学教练和Comfybeddy的联合创始人阿拉娜·沃斯表示，如果你需要超过20分钟才能入睡，你可能患有失眠，这是另一种严重的睡眠障碍，会影响你的工作效率、情绪和整体健康。据帕里克说，失眠的其他症状包括白天身体疼痛、精力不足、冷漠、注意力不集中以及对睡眠本身感到焦虑。研究表明，如果你睡不着，这种常见的药物可能是原因。
