对大多数人来说，每天洗澡就是你每天都要做的事情。但是，仅仅因为你在热水下，并不意味着你每次都应该做同样的例行公事。这对你的头发尤其如此，医生说你应该在每次洗澡时停止洗头发。继续往下读，看看你应该多久涂一次头发，以及更多关于你应该如何关注你的健康，看看如果你在洗澡时这样做，医生说要立即停止。
太频繁使用洗发水可能会损害你的头发和头皮。
虽然像刷牙这样的事情可能是日常清洁的必需品，但医生指出，从长远来看，过于频繁地洗头可能弊大于利。每天使用洗发水会使你的头发失去身体保护它不受破坏的自然方式，也会使你的头皮不干燥。
“头发会产生一种叫做皮脂的天然油脂，而洗发水是一种乳化剂，可以捕获和捕获多余的油脂、污垢和产品残渣，然后冲洗干净头发，”纽约市西奈山伊坎医学院皮肤病学助理教授安吉拉·兰姆医学博士告诉WebMD。想要了解更多需要清洁和不需要清洁的地方，请查看医生说的“这是你每天需要清洗的3个身体部位”。
你洗头的频率因人而异最终的需求。
医学专家指出，对于应该多久洗头一次，并没有一个神奇的数字。加州大学洛杉矶分校David Geffen医学院临床医学助理教授Carolyn Goh医学博士告诉WebMD网站说，对大多数人来说，两次洗头之间的平均间隔时间是每两到三天。
然而，她也表示，仍然有一些迹象表明，无论已经洗了多久，都是时候洗头了，包括“如果[你的]头发明显出油，[你的]头皮发痒，或者由于污垢而剥落。”要了解更多关于如何保养身体的信息，请查看《每次洗澡时你都忘记清洗身体的这个部位》。
有些人可能仍然需要每天洗头。
但就像洗头间隔几天没有黄金法则一样，仍然有一小部分人可能需要每天洗头。这包括那些经常锻炼和大量出汗的人，头发非常细的人，或者那些生活在非常潮湿的地方的人。
令人惊讶的是，日常清洗还有助于解决另一个问题。Goh告诉WebMD网站说:“如果你是油性头皮，那么就需要每天清洗。”“有时，人们认为他们的头皮干燥是因为他们有头皮屑，但在这种情况下，更频繁地清洗也是有帮助的。”想要了解更多的健康小贴士，请订阅我们的每日通讯。
你用来清洁头发的产品类型也很重要。
当然，不仅是你洗头的频率，还有你用什么洗头都会产生巨大的影响。如果你觉得你的头发总是很脏，那可能是因为你用了错误的产品。“每个人的皮肤和毛囊都会产生不同程度的油脂，这是正常的，实际上对头发有好处。主要的挑战是在合适的产品中找到合适的平衡，既能保持你的风格，又不破坏你的天然微生物群、pH值和天然油脂，”Évolis Professional的首席科学家、头发生物学家、微生物学家和毛发学家多米尼克·伯格告诉Byrdie。
他建议说:“寻找一种温和的、不含硫酸盐的洗面奶，并与精油平衡，这样就不会剥离你头发的天然油脂。确保你使用的是含天然精油和调理剂的无硅护发素，以确保角质层的健康。”要了解更多关于洗澡时应该避免的其他事情，请参阅医生说的“你永远不应该清洁的身体部位”。
