烤肉、奶酪和圣诞饼干会让你的胃感到疲劳。许多人还抱怨胃灼热。然而，一些家庭疗法可以有所帮助。
法兰克福——尤其是在圣诞节前后，高脂肪食物、糖果和酒精并不少见。但食用它会导致胃灼热。在这种情况下，胃内容物与胃酸一起流回食道，这可能导致胸部灼痛(反流病)。
圣诞节和新年后的胃灼热:这些风险因素需要注意
据信息服务机构MSD手册报道，在这种情况下，那些受影响的人经常感到苦味或抱怨喉咙痛和声音嘶哑。如果你在进食后立即躺下，症状甚至会恶化。圣约瑟夫雷根斯堡明爱医院的胃肠病学家罗兰·贝茨纳说:“除了腹胀和肠胃胀气，人们在假期还会感到胃灼热。”
胃灼热通常发生在圣诞节和新年交替的时候。一些家庭疗法会有所帮助。©Andrey Popov/imago
脂肪和糖会刺激胃酸的形成，而饱腹会压迫到食道的括约肌，从而促进胃酸的反流。教授说:“酒精也有类似的效果，因为它有肌肉放松的作用，从而使括约肌更容易渗透，当然这不仅仅是在圣诞节。”
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反酸:这些家庭疗法有助于缓解胃灼热
家庭疗法可以减轻胃灼热的症状。例如，根据魏尔海姆-朔高医院的网站，洋甘菊茶具有抗炎作用，可以减少胃酸的产生。家庭疗法对感冒也有支持作用。另一方面，不建议服用所谓的抗酸剂(中和胃酸的药物)。这些可以缓解胃酸反流，但同时也会刺激胃里的胃酸分泌。
据NDR报道，慢慢咀嚼干燕麦片也有助于缓解胃灼热。此外，亚麻籽浸剂也有帮助。要做到这一点，一勺亚麻籽应该浸泡在热水中，浸泡20分钟。然后筛出混合物，去掉亚麻籽。因此，某些家庭疗法可以帮助预防胃灼热，温和的饮食也很重要。
以下是一些缓解胃灼热的方法:
- 避免某些食物(巧克力，番茄酱，脂肪，辛辣或酸的食物，带醋的沙拉酱，咖啡，柑橘类水果，碳水化合物)含酒精饮料)
- 禁止吸烟
- 睡前两到三个小时不要吃任何东西
- 睡觉时抬高上半身和/或左侧卧
- 如果你超重，就减肥
- 来源:MSD手册，IQWiG
如果不能通过改变生活方式和家庭疗法来改善症状，那么在频繁胃灼热的情况下，可能需要服用减少胃酸的药物。它的摄入量应该事先由医生说明。卫生保健质量和效率研究所(IQWiG)告知，在某些情况下，手术也可能是可取的，以防止胃酸回流到食道。
为了维持健康的肠道菌群，你也应该避免某些食物。最近的一项研究发现，胃肠道疾病会增加患阿尔茨海默病的风险。
编者按
这篇文章中提到的信息不能代替看医生。只有专家才能做出正确的诊断并开始适当的治疗。使用药物或膳食补充剂应事先与医生讨论。
