现在很多年轻人都喜欢跑步、锻炼身体，甚至晚上跑步，直到大汗淋漓、浑身舒服为止。
有些人还喜欢蒸桑拿，因为他们认为这样可以排毒，对身体有好处。
其实，按照中医的说法，以上这些对身体都是有害的，甚至可能百害而无一利。
也有一些人从不出汗，有的人一动就出汗，比一般人出汗多，而且是滚轴汗； 还有一些人晚上睡觉时会出汗。 中医认为，这些都是身体发出的信号：身体正气不足，需要调整。 别忽视它~
中医认为，汗为心液。
阳加阴，谓之汗。
这意味着什么？ 以在家烧一壶水为例。 烧水的火是我们身体的阳气，锅里的水是身体的阴液。 如果有足够的火来煮足够的水，蒸汽就会形成并粘附在锅盖的内部。 小水滴，这些小水滴就像我们身体肌肉流出来的汗水。
可见，出汗的前提是体内阳气充足、阴液充足。 这样身体的排汗功能就正常了。
不出汗的人，比如夏天30多度的时候，大家都出汗，而你却一点也不出汗，身体一年四季几乎不出汗。 那是你的身体在告诉你，阳气不足，就是阳虚。 因为阳气有温煦的作用，如果阳气虚了，就如火不够烧水一样。 水是冷水，不能烧开，自然不会有水蒸气。
无汗的人，常感到寒冷，四肢冰冷，大便常不成形。 这类人适合多吃高蛋白食物。 一定不能节食，一定要吃好。还应该根据自己的喜好和条件多运动。
自汗者是指动不动就出汗，并且在同等条件下比一般人出汗多的人。 这是你的身体在告诉你你已经喘不过气来了。 因为气有固纳的功能，我们人体有卫气固纳汗，不能产生过多的汗。 但现在我经常出汗，而且比一般人出汗还多。 就是因为卫气不足，不能吸汗，所以出现自汗。
盗汗是指晚上睡觉时身体偷偷出汗，早上醒来时身体或被褥都是湿的。 这是你的身体在告诉你，你的阴虚弱。 由于白天我们身体的阳气在外，晚上身体的阳气就需要入阴藏回去。 但现在身体阴虚，阴液不足。 晚上它不能控制阳气，也就是阴不主阳，所以晚上身体就偷汗。
出汗，出汗，其实就是汗蒸。 当大量汗液逸出时，就会损伤津液。 本来，当我们的身体健康时，阴阳是平衡的。 但在汗蒸房中，由于身体外部环境温度升高，外界阳气过多，迫使体液外泄，这已经是病态出汗了。 而且还会导致气气的流失，也就是气气的消耗。 最终的结果就是气也虚，津液也虚。
有人可能会问，为什么蒸完之后感觉这么舒服呢？ 那只是因为汗水的冒出暂时加速了皮肤下的血液循环。 特别是对于一些老寒腿、老寒腰、肩关节疼痛、关节炎等风寒湿邪阻塞人体经络的人，局部症状得到暂时缓解。 但总体来说，是消耗津液和气气，有害无益。
由于津液耗竭，血液的粘度会增加。 由于气虚，气对血液的推动力就会减弱，气对血液的温煦作用就失效，最终会导致血液的运行越来越差。 越慢，就越容易形成瘀血，形成内寒。
由此也可以看出，健身、跑步、锻炼时应尽量避免大汗淋漓。 因为大量出汗也会损伤津液，消耗气体，其原理与出汗类似。 我已经出汗了，而且湿漉漉的，看不到汗珠。 这个水平刚刚好。 即使你吃发汗药，发汗到这个程度也就刚刚好了。
最后我想说，有些人害怕出汗。 让身体一年四季不出汗。 这是完全错误的。 出汗是人体排出废物的重要渠道。 人体有很大的皮肤面积。 如果我们常年不出汗，体内的废物就无法正常排出体外。
人有三件宝：
打喷嚏、放屁、出汗。
打喷嚏表明肺功能正常。
放屁意味着整个消化系统功能正常。
出汗表明阳气充足，阴液充足，外防功能正常。
今天就这样了
祝大家身体健康、事业兴旺
