睡觉时出汗（即盗汗）可能
只是因为一些常见的原因，
比如更年期和饮酒。
然而，
盗汗也可能是由一些健康问题引起的，
比如感染和癌症！
所以，
盗汗的可能原因有哪些？
盗汗怎么办？
让我们来看看！
01
盗汗的常见原因有哪些？
1）睡眠环境
盗汗的最常见原因之一是在太热的环境中睡觉。 如果您的卧室温暖，您穿着厚睡衣，或者睡在厚床上用品下，那么睡觉时出汗是正常的。
当您睡觉时，您的身体会经历正常的温度变化。 大多数人的核心体温在凌晨 4 点左右下降。在睡眠的某些阶段，您的体温可能会升高，导致出汗 [1]。
2）焦虑和噩梦
如果您做噩梦或焦虑，您的身体可能会在睡觉时受到影响。 出汗可能是焦虑的症状，同时伴有心跳加快、呼吸短促和颤抖 [2]。
如果您经常做噩梦，特别是如果您还患有创伤后应激障碍 (PTSD)，请咨询精神科医生。 治疗可以帮助您停止盗汗和其他症状。
和成人一样，夜惊会导致儿童在睡眠中出汗。 夜惊会导致一个人突然醒来并感到极度恐惧甚至惊慌。 通常发生在入睡后约2-3小时[3]。
如果儿童（尤其是幼儿）在睡眠时出现呼吸问题，可能会让他们出汗和焦躁不安。 他们甚至可能醒来时脸红、出汗。
3）荷尔蒙
人一生中不同阶段的激素变化也会导致盗汗。
4）胃食管反流病（GERD）
这种情况不太常见，但如果您患有胃食管反流病 (GERD)，也可能会出现盗汗。 当胃反流时，胃酸会回流到食道，引起胃灼热等症状[7]。
如果您还出现其他反流症状（例如胃灼热、呕吐），则睡眠时出汗可能与反流有关。 治疗胃食管反流病可以缓解盗汗。
5）多汗症
多汗症会导致您大量出汗，您可能会整天整夜出汗。 有些患有这种疾病的人只是身体某些部位出汗较多，例如手。 其他人则全身出汗过多[8]。
多汗症的病因尚不清楚，但它往往具有家族遗传性。 它也可能是由特定的医疗状况引起的，例如癌症或甲状腺功能亢进症，或者可能与心理健康状况例如焦虑有关[8]。
6) 物质使用
酒精等物质会导致出汗，这种情况也经常发生在夜间[9]。
有些人注意到喝酒后睡觉时会出汗。 这是因为酒精会扩张血管，从而影响血液循环和体温。 饮酒后，您可能会感到有点“脸红”或出汗，具体取决于您的身体对酒精的反应。 经常饮酒或大量饮酒的人，尤其是酗酒者，更有可能出现与酒精相关的盗汗[9]。
对于患有睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的人来说，酒精的肌肉松弛作用可能会使他们的症状恶化。 如果上呼吸道肌肉因酒精而松弛，可能会导致睡眠呼吸暂停，例如呼吸暂停或打鼾，这两种情况都与盗汗有关[10]。
此外，患有酒精或其他物质使用障碍的人经常会盗汗，尤其是在戒断期间。
7）睡眠呼吸暂停综合症
患有睡眠呼吸暂停症时，您的呼吸会在睡眠期间暂停，这些暂停可能会唤醒您或让您进入较浅的睡眠阶段。 此外，睡眠呼吸暂停会使呼吸困难、身体紧张，甚至导致出汗。
睡眠呼吸暂停的其他症状包括白天感到困倦、注意力难以集中、醒来时口干、喉咙痛或头痛、打鼾声大等。 [11] 有时，您的伴侣可能会告诉您，当您入睡时，您会定期停止呼吸呼吸，然后打鼾和喘气。
老年人盗汗可能与阻塞性睡眠呼吸暂停有关。 在这种情况下，您在睡觉时会多次停止呼吸。 由于雌激素和黄体酮的减少，女性在更年期出现睡眠呼吸暂停的风险增加。
睡眠呼吸暂停会增加您在驾驶或工作时入睡或难以集中注意力的机会 [11]。 它还会增加患心脏病和中风的风险。 治疗通常是持续气道正压通气 (CPAP) 机，它可以帮助控制您的症状，包括盗汗 [12]。
8）感染
严重感染的一些症状包括盗汗。 以下是一些可能导致盗汗的感染：
如果睡眠时出汗，并出现其他感染症状，如发烧、发冷、身体疼痛、疲劳、喉咙痛或咳嗽、食欲不振、腹泻、呕吐等。
那么，盗汗很可能是由感染引起的，治疗感染应该会有所帮助。 例如，如果您患有细菌感染并服用了抗生素，那么在完成治疗后您的盗汗可能会消失。
9）自身免疫性疾病
当您患有自身免疫性疾病时，您的免疫系统会将身体的正常部分误认为是危险的病原体。 一些自身免疫性疾病会导致出汗过多，包括盗汗。 如果患有眼病、结节病、类风湿性关节炎等，睡觉时可能会出汗。
10) 某些癌症
某些类型的癌症，尤其是霍奇金淋巴瘤，可导致大量盗汗[13]。 也就是说，睡觉时出汗并不是癌症的唯一迹象。 通常，人们还会出现其他癌症症状，例如持续无痛性淋巴结肿大、不明原因发烧、体重减轻、瘙痒、疲劳等。
11) 药物和补充剂
许多药物的副作用可能会导致盗汗。 例如：抗抑郁药（如文拉法辛、百忧解、帕罗西汀）、免疫抑制药物（如吗替麦考酚酯、他克莫司、来氟米特）、镇痛药、胆碱能药物、毛胆碱、伟哥、β受体阻滞剂等。
12）其他原因
如果您的医生排除了盗汗的常见和严重原因，他们可能会考虑其他情况。 盗汗有时与以下情况有关[14-15]：
02
盗汗怎么办？
如果您有盗汗症状，第一步是弄清楚是否可以自行解决问题。 例如，如果您的房间或床上用品太热，解决方案可能是打开窗户或选择轻质床单。
然而，如果您尝试改变睡眠环境并不能缓解盗汗，那么就该去看医生了。 如果您除了盗汗之外还有其他症状，请务必告诉您的医生。 他们可以帮助您找到原因并推荐正确的治疗方法。
您可以采取一些措施来对抗甚至预防盗汗 [16-17]：
参考：
[1] EC，NP，W. 睡眠。 正面 。 2019；13：336。 doi:10.3389/fnins.2019.00336
[2]布莱斯·C·奈特：。 我是法姆。 2020；102(7):427-433。
[3]。 夜晚。
[4]约翰斯. 我的睡眠怎么样？
[5] . 夜晚、头发和其他 5 个警告您。
[6]黄涛，林BM，S，GC，胡FB，SS。 女性睡眠呼吸暂停的类型、年龄和风险。 我是 J . 2018；187(7):1370-1379。 doi:10.1093/ aje/
[7] A, S, L, T. 之夜。 可以法姆。 2020；66(12):901-903。 doi：10.46747/cfp。
[8]。 。
[9] . 夜晚是其中的一部分吗？
[10] KVM、MM、F 等人。 睡眠呼吸暂停和，和：元。 口腔杂志。 2018；45(11):890-902。 doi:10.1111/joor.12686
[11]。 睡眠呼吸暂停 - 。
[12]心、肺和血液。 什么是睡眠呼吸暂停？
[13] 的 . - : 和标志。
[14] V，Jabri H，MG。 夜为之。 J 社会学家。 2021；5（增补 1）：A207。 号码：10.1210//.421
[15] 的 . 什么 ？。
[16]。 又热又夜。
[17]。 ：炎热和夜晚。
#仅供参考，图片来源于网络，删了还是删了
