高血压并不可怕。 可怕的是不知道自己患有高血压！ 你知道吗？ 我国一半的高血压患者根本不知道自己患有高血压！
据《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国高血压患者人数为2.45亿，但高血压患者知晓率仅为51.6%。 换句话说，大约一半的高血压患者不知道自己患有高血压。
很多人不知道的5个“高血压征兆”
1、头晕目眩
高血压最常见的症状之一，有些是持续性的，有些是暂时性的，当你突然改变身体姿势（如蹲下或站起来）时更为明显。
2、容易疲劳
高血压还容易出现疲劳、乏力的情况，因为血压升高会影响心脏功能，导致身体各组织器官缺氧，引起疲劳。
3、失眠多梦
心悸、失眠多见于高血压患者。 失眠多因入睡困难、早醒、睡眠不安、易做恶梦、易惊醒等原因引起。
4、四肢麻木
高血压患者有时会出现四肢麻木，主要表现为手指、脚趾、皮肤酸痛、肌肉紧张、麻木等症状。 有些患者常常感觉手指不灵活。
5、记忆力下降
长期高血压会导致脑动脉硬化，大脑供血不足，从而导致记忆力减退。
缺水：高血压的潜在风险
高血压有两个主要原因。 一是【继发性高血压】，主要是肿瘤、内分泌失调、肾脏疾病或者其他药物引起的。 这就需要针对病因进行治疗。 另一种是【原发性高血压】，占中国人高血压的绝大多数。 决定血压水平的主要因素有两个。 一种称为血管阻力，另一种称为血流量。
原发性高血压是身体因缺水而自我调节的结果。 为了适应血容量的损失，全身的动脉系统选择性地关闭某些内腔。 血容量减少的主要原因之一是体内水分流失，或者是缺水检测机制不灵敏导致的供水不足。
脱水如何导致高血压？ 血压包括心脏的收缩压和舒张压。 正常情况下，人体的总血容量处于一个相对恒定的水平，血压也处于一个相对恒定的值。 当我们的身体失水造成脱水时，身体细胞失去66%的水分，细胞外组织液失去26%的水分，血液循环系统失去8%的水分。 为了应对失去8%水分带来的困境，毛细血管首先开始闭合，较大静脉的管壁也收缩，以保证血液的正常流动。 结果，血管壁收缩导致血压升高。 ，发生高血压。
因此，如果体内水分不足，就必须从体外补充，或者从身体其他部位摄取。 缺水是引发高血压的主要原因，也是诱发脑梗塞、心肌梗塞、脑出血等恶性疾病的潜在风险。
最便宜的高血压处方
1、适当运动，增加血流速度。 但高血压患者，尤其是老年人，不宜从事剧烈运动。 可以选择轻度的有氧运动，如快走或散步、太极拳等。持续适度的有氧运动有助于降低血压。
2、提高血管弹性，增加蛋白质、纳豆以及维生素C、钙镁片、维生素E等基本营养素的摄入。
3、保持血管年轻，除了合理饮食外，保持充足的饮水量，防止血液粘稠也很重要； 只要我们调整每天的饮水量，保证细胞始终处于水分状态，胆固醇的产生就会随之而来。 减少了，对平衡血液有很大帮助。
治疗原发性高血压的第一步是增加每日饮水量。 原则是：少量多饮； 一般情况下，每天可以喝2000毫升水； 建议饮用的水温约为35至45摄氏度。
多喝水有益健康，而对于高血压患者来说，喝水一定要科学健康，才能更好地控制血压。
