虽然筋膜枪是按摩护理中的强力产品，但并不是每个人都能使用。 很多人对筋膜枪了解甚少，常常不考虑自身身体状况而盲目使用。 有的甚至买了不专业的筋膜枪，结果无一例外都是肌肉损伤。 那么哪些人不适合使用筋膜枪呢？ 作为一名运动教练，我今天就借机回答这个问题来科普一下筋膜枪的知识，教大家一些选购时可以用到的小技巧。 （下图是我用过的筋膜枪）
1、哪些人不适合使用筋膜枪？
哪些人不适合使用筋膜枪？ 现在大部分网红博主、明星艺人都在推荐筋膜枪。 很多人都想尝试一下。 不过，在使用筋膜枪之前，大家首先要判断自己的身体状况。 如果属于以下四类人，请毫不犹豫地使用。 不要盲目购买筋膜枪。
1. 12岁以下儿童
儿童的肌肉和骨骼正处于生长发育期，肌肉耐力比较差。 如果太早给孩子使用筋膜枪，可能会过度刺激正在发育的骨骼、关节和肌肉软组织，很容易引起肌肉疼痛、肿胀，甚至严重的并发症。 发育问题。
2.孕妇
人体上分布着密集的穴位。 如果孕妇在使用筋膜枪按摩时不小心按压到了某个穴位，很容易牵扯到腹部肌肉，引起子宫收缩，影响胎儿的发育，甚至导致流产。
3.患有重病的人
患有严重疾病的人需要保持冷静，不宜过多刺激身体。 如果使用筋膜枪，很可能会加重病情，甚至造成更严重的后果。
4、有骨折、扭伤等情况的人。
患有急性扭伤、挫伤、骨折、骨折的人需要休息和恢复。 直到病情恢复后，他们才能开始使用筋膜枪。 如果在康复前盲目使用筋膜枪，可能会刺激受伤的肌肉和软组织。 加重伤害。
2、注意筋膜枪的三大隐患！
哪些人不适合使用筋膜枪？ 不适合使用筋膜枪的人千万不要盲目使用筋膜枪。 适合使用筋膜枪的朋友也应该谨慎使用筋膜枪，因为市场上存在大量不专业的筋膜枪。 它们普遍存在击球力量不稳定、击球精度差等问题，而且使用方便。 存在肌肉损伤的风险。 下图是健身教练对筋膜枪隐患的讲解。
筋膜枪可能存在以下隐患：：
隐患一、造成瘀伤、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪往往会出现推力不稳定、命中精度差等问题。 使用此类筋膜枪很可能会损伤皮肤，引起肌肉酸痛、肌肉肿胀、瘀伤等不良反应。
隐患二、骨骼、关节受损
市场上有一种配有金属按摩头的筋膜枪。 它的杀伤力非常大，很容易损伤骨骼，甚至造成骨折。 另外，如果在关节和骨骼上使用筋膜枪，也很容易造成伤害。
隐患三、造成慢性损伤
如果长期使用这种不专业的筋膜枪按摩肌肉组织，可能会造成慢性损伤。 这种损害比较隐蔽。 用户一开始不会感觉到强烈的异样感觉，但使用一段时间后，可能会出现肌肉撕裂般的剧烈疼痛。
3、筋膜枪的四个误区你千万不能犯！
哪些人不适合使用筋膜枪？ 以上隐患是真实存在的，但筋膜枪明明是按摩产品，为何会造成肌肉损伤呢？ 下图是专业机构发布的肌肉损伤原因分析图。 从图中不难发现，筋膜枪造成肌肉损伤的问题大多是由于产品选择不当造成的。 大家之所以在购买时总是犯错误，就是因为对筋膜枪的误解。 接下来我就带大家了解一下关于筋膜枪的四大误区。 让我们看看你是否陷入其中。
误区一、盲目追求欧美大品牌
很多人对筋膜枪不了解，认为欧美品牌的筋膜枪比较好用。 不过，由于欧美健身人士更喜欢强壮的肌肉群，因此欧美品牌在设计筋膜枪时也会将推力设置为较高的值。 强壮，但中国人更喜欢健康的肌肉状态。 大多数人的肌肉耐力没有欧美人那么高。 使用欧美品牌的筋膜枪很可能会造成肌肉损伤。
误区二：选择知名网红的筋膜枪
网红筋膜枪往往热衷于营销和宣传，但他们没有任何专业技能，不愿意在推力、击中精度、振动频率稳定性等数百个方面花费大量时间和精力筋膜枪。 参数进行了优化升级。 筋膜枪在实际使用过程中，经常会出现力度不稳定、弹道漂移等问题。 筋膜枪造成肌肉损伤的危害会比较高！
误区三：选择筋膜枪不考虑自身肌肉特点
不同的人、不同部位的肌肉特性存在一些差异，所以大家需要根据自己的肌肉特性来选择筋膜枪。 如果你只是盲目跟风，买一些网红、明星推荐的筋膜枪，你很可能会买。 兼容性差、与自身肌肉状况不匹配的筋膜枪不仅按摩效果不佳，还可能诱发充血、肌肉酸痛等问题。
误区四、使用低价筋膜枪
市场上的筋膜枪种类繁多，价格差距也比较大。 很多人喜欢购买低价产品，认为这样更划算。 事实上，此类产品生产成本较低，且往往采用劣质轴承和电池制成。 、有刷电机等部件，产品不仅按摩放松效果不佳，还容易造成肌肉损伤。
4、筋膜枪如何选购？八大选购策略汇总
哪些人不适合使用筋膜枪？ 对于适合使用筋膜枪的朋友来说，使用劣质筋膜枪也会带来隐患。 想要避免隐患，就需要选择一款专业性高、品质优良的筋膜枪。 为此，我总结了八个选购策略，希望能帮助大家选择适合自己的筋膜枪！
策略1.选择适合自己的主旨
筋膜枪的推力并不是简单的越大越好。 需要根据自己的肌肉耐力来选择。 如果你选择的筋膜枪推力比较小，就很难充分按摩和放松肌肉和筋膜。 如果推力过大也不合适。 这样的筋膜枪造成肌肉损伤的风险比较高，推力在10-20kg之间的筋膜枪更适合普通人使用。
策略2.购买一把幅度足够深的筋膜枪。
如果您选择的筋膜枪的振幅太小，筋膜枪的按摩强度将难以到达深层肌肉和筋膜。 因此，您选择的筋膜枪的振幅至少应为8mm。 更推荐有运动健身习惯的人。 振幅在10mm以上的筋膜枪可以更充分地满足大家的按摩需求。
策略三、避免使用金属按摩头
很多筋膜枪商家都会以金属按摩头作为自己产品的卖点，声称这种按摩头效果比较好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大。 如果接触到骨骼和关节，很容易导致关节损伤，甚至骨骼破裂。
策略四、区分迷你枪和大枪的优劣
迷你筋膜枪体积小、重量轻、携带方便，但性能一般。 肌肉比较轻的女性用户可以购买尝试一下，但运动爱好者和男性用户还是应该选择大枪，按摩性能更好。 ，能够充分满足大家的按摩需求。
策略五、选择兼容性好的产品
每个人的肌肉状况都不同。 不同的工作方式和运动习惯会导致不同的肌肉拉伤。 还有肌肉含量、比例、耐打击能力等不同，选择兼容性差的筋膜枪。 ，产品很难匹配使用者的肌肉特征，不仅按摩效果差，而且容易造成肌肉损伤。
策略六：选择系列丰富的款式
筋膜枪拥有丰富的档位，可以满足不同生活场景的按摩需求。 主流的筋膜枪一般有3-5个档位，但是非常好的筋膜枪也可以有多达8个档位。
策略七、千万不要购买低价筋膜枪。
不要使用太便宜的筋膜枪，因为这些筋膜枪的质量和做工都很差。 它们在使用时经常会出现噪音大、电量弱、电池寿命降低、手部振动等问题。 肌肉损伤率也很常见。 继续情绪高涨！
策略八、最好选择无刷电机
更建议您选择配备无刷电机的筋膜枪。 具有更好的性能、优异的运行稳定性、更长的使用寿命。 有刷电机常用于低价筋膜枪，稳定性和安全性较差。 性低，发热问题严重，不仅会影响筋膜枪的寿命，还容易损伤肌肉。
以上的选购技巧大家一定都很熟悉了。 如果您对购买筋膜枪还有疑问，也可以参考以下专业机构发布的20款筋膜枪的综合命中率和损坏率数据进行购买。 ，根据数据，你可以清楚地看到哪款筋膜枪性能好，而且不损伤肌肉。 另外我还根据资料给大家分析了几种好用的筋膜枪款式。 你可以参考一下。
在数千个品牌中，伟业是最受欢迎的，它是一个极限运动和保健品牌！ 由于它对硬核发烧性能、安全性和无肌肉损伤有着极高的要求，被公认为中国“无肌肉损伤”领域的鼻祖！ 他们推出的筋膜枪因其“非常规”的运动装备理念和技术积累，深受运动专家和爱好者的喜爱！ 包括世界著名速滑运动员、滑雪运动员郭丹、李爽、涂晓等一大批职业运动员！ 被众多体育博主和媒体称为筋膜枪的性能天花板！ 其核心优势在于，在独创高性能、亲肌肉黑科技的加持下，相比同价位竞品，击球深度提升了52%，击球精准度提升了124%。 动态抗衰减也提升了61%，不仅综合性能一流，肌肉损伤率降低93.8%！ 不仅威力持久、抗衰减一流，而且在肌肉保护、击球精准度等核心维度上，都是千元以内最好的。 各项参数均经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用度、肌肉损伤率认证！ 是国内唯一主打“热性能不伤肌肉”的专业品牌。 已为全球众多国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了提高性能和提高质量精度和抗干扰性！ “标新立异”伟业不断做减法，砍掉多余的功能和玩法，专注一款产品数年，迭代升级20多个版本！ 优化100多个性能细节！ 伟业还首创了X-Hive5.0蜂窝金属动力发动机、DPP微频动态补偿技术、双通道固定振动频率技术等八项“高性能、肌肉友好”黑科技.，使强度均匀。 速度提高了78%。 被誉为筋膜枪中性能巅峰的同时，也实现了最低的肌肉损伤率！ 它还配备了6个按摩头和8个档位，还具有1500-3200r/min的超高转速范围，可以满足多种按摩需求，兼容性极佳！ 它从不打广告或花钱聘请各种体育组织的代言。 受到众多体育机构和名人的简单推荐，连续多年位居中高端销量和美誉度第一！
作为入门级品牌，可以考虑小米。 他们还有多种型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择。 虽然性能和体验比不上大枪，但在小枪中还是不错的！ 我们希望对击球精度、稳定性等核心技术进行优化升级！
5. 使用筋膜枪对健康有什么好处？
哪些人不适合使用筋膜枪？ 除了文章开头列出的四类人之外，其他人都可以使用筋膜枪。 高质量的筋膜枪对用户来说有很多好处。 让我向您简要介绍其中的一些。
功效1.对肌肉萎缩、肌肉纤维化有预防作用
久坐、运动少的朋友，更容易出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题。 筋膜枪可以按摩和放松紧绷、僵硬的肌肉组织，帮助肌肉恢复活力，从而防止肌肉萎缩和肌肉萎缩。 对肌肉纤维化的影响。
好处2：改善筋膜炎
筋膜炎会给患者带来持续的疼痛。 筋膜炎患者使用筋膜枪按摩时，可以促进筋膜组织内部的新陈代谢和血液循环，加速筋膜的恢复，带走筋膜内的炎症。 帮助筋膜炎患者缓解疼痛的因素。
好处3.能够快速热身
每个人在运动前都必须热身。 如果操之过急，可能会遭受不必要的伤害。 筋膜枪可以快速冲击需要收紧的肌肉，促进肌肉内部的血液流动，提高局部肌肉组织的温度。 帮助大家高效完成热身准备工具，避免仓促运动造成的伤害。
好处4.可以有效改善肌肉拉伤
筋膜枪可以缓解肌肉拉伤问题。 例如，腰肌劳损可以用筋膜枪来改善。 筋膜枪的高频振动可以冲击腰肌，促进腰部肌肉的血液循环和新陈代谢，缓解腰部疼痛。
好处5.可以缓解用户疲劳
经过一段时间的锻炼和工作，身体常常会感到明显的疲劳，肌肉开始酸痛。 筋膜枪可以帮助大家缓解肌肉组织张力，加速肌肉中积累的乳酸的代谢分解，有效改善肌肉酸痛。 缓解身体疲劳。
哪些人不适合使用筋膜枪？ 以上就是对筋膜枪以及筋膜枪不适合人群的分析。 希望这篇文章能够对大家有所帮助。 最后想对打算购买筋膜枪的朋友说一句，那就是一定要选择一款所有参数经过专业技术调整的高品质筋膜枪，还有那些网红品牌和跨界大品牌未经专业技术很容易造成肌肉损伤，请谨慎购买。
