你是否经常喉咙痛、眼睛干涩、溃疡……但手脚却总是像冰窖一样冰凉？
您是否睡眠不好、总是烦躁想发火、胃寒痛、经常拉肚子？
您是否在服用补品后感到身体虚弱却总是上火？
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如果这些“冰与火”现象同时出现在你的身上，那么你极有可能是上身热、下身冷！
什么是上热、下寒？
中医认为这是寒热夹杂的症状之一。
我们的身体经常会出现上热下寒的证候。 比如我总是脾气暴躁易怒，眼睛干涩发痒，嘴巴周围有疙瘩，脸上长痘痘，吃热食就上火，但同时手脚又痒。冷，我怕冷，大便不成形。 ，吃冷的东西后肚子痛，拉肚子……
那么为什么会出现上热、下寒呢？
正常情况下，我们体内，心属火，肾属水。 心火必须向下潜入肾水，以给肾阳以能量和动力； 而肾水必须向上滋养肝肾，这样我们的身体才能保持水火相辅、阴阳平衡的状态。
在心火下行、肾水上行的过程中，必然要经过的地方就是我们的脾胃。
我们常说“脾为气血生化之源”。 此外，脾还是“气盛衰之枢纽”、“诸火之源”。 如果有焦，说明脾胃有阻滞，就会出现便秘。 它将堵塞上下连接的道路。
这时心火不会下去温肾水，肾水也不会上来泄心火。 时间长了，热的地方更热，冷的地方更冷，难免上热下降、寒降！
看完原因大家应该明白了，上热下寒的时候，我们最重要的是打通中焦，让身体恢复畅通！
想要治疗上热下寒，就不得不提到我们“医圣”张仲景专门研究的一个方剂。 就是大名鼎鼎的甘草泻心汤！
组成：甘草12克，黄芩9克，干姜9克，半夏9克，大枣12枚，黄连3克。
以上六味药，加水2升，煮1.2升，去渣，煎600毫升。 温服200毫升，每日3次。
注意，重点来了！ 我们在煎药的时候，一定要按照我们医圣的思路，先煮一会，然后去掉残渣，再继续煮，这样药物才能发挥最大的功效~
像往常一样，看完成分后，我们来分解一下这个菜谱的成分吧！
炙甘草、大枣、干姜都是我们的老朋友了。 我们之前不是说过，开中焦为第一要务，所以我们用炙甘草来健脾胃，补脾虚； 大枣健脾、益气、生津； 此外，干姜还可以用来温经散寒。 三药合用，健脾指日可待！
半夏能祛湿化痰、行气止呕、祛痘散结。 把邪气、痰湿等脾胃里的不好的东西都留给它吧！
黄芩和黄连不仅可以帮助半夏清理垃圾，还能清除我们体内的火气，解决我们老是上火的问题！
看完整个菜谱，有跌宕起伏。 它可以帮助我们清除火并防止我们太冷。 实在是太美妙了！
上热下寒，除了吃药之外，日常保养也很重要！
不熬夜最重要！ 子时(23:00-00:59)阳生。 如果此时人体不能进入深度睡眠状态，人体的阳气就无法正常生长。 久而久之，阳气就会减少，下焦就会变冷！
经常久坐或久站的朋友们，是不是总感觉走一段时间脚就会变冷呢？ 那是因为长时间的坐着和站着，让我们下肢的肌肉持续紧张，血管变细，所以下肢变冷。 所以，坐或站一段时间后，一定要起身活动一下！
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平时多泡脚、艾灸、活血也是不错的选择！
冬天快结束了。 祝我的朋友们健康快乐。 让我们一起迎接温暖春天的到来吧~
